完美的辦公室：高（gāo）高的天花板、豐富的色（sè）彩和圓形家具。還有植物。不要忘記植物。

我們占據的空間塑造了我們是（shì）誰以及我們的行為方式。這對我們（men）的心理健康和創造性表現產生了嚴重的後果。鑒於我們中的許多人在同一個房間裏工（gōng）作（zuò）多（duō）年，甚至在同（tóng）一張桌子上工作，以最有益的方式組織和優化（huà）這個空間是（shì）有意義的（de）。

涉及到建設你的工作區，你可以瞄準時尚的外觀和甩尾通過一些室內設計彈匣，也可以（yǐ）讓科（kē）學引導的方式。根據最（zuì）近的心理學和神經科學發現，這（zhè）裏有一些簡單而有效的步驟，您可以采取一次來提高您多年的工作效率：

 掌控您的工作空間 

自行決定如何組織工作空間的簡單行為具有增強作用，並與提高（gāo）生產力相關聯（lián）。

Identity Realization 工作場所谘詢公司的主管 Craig Knight在 2010 年與（yǔ） Alex Haslam 進行的一項（xiàng）研究中展示了這一點，該研究涉及倫敦的（de） 47 名辦公室工作（zuò）人員。那些有機會安排一個（gè）擁（yōng）有任意數量植物（wù）和圖片的小型辦公室的員工，其（qí）工作效率比其他沒有獲得這種控製權的員工高出 32%。他們還更多地認同他們的雇（gù）主，這表明（míng）他們對（duì）團隊努（nǔ）力的承諾增加並提高（gāo）了效率。

如果您是辦公室經理，這建議您應該盡可能多地讓您（nín）的員工參與（yǔ）到（dào）他們辦公室和直接工作空間的設計（jì）中。許多公司甚至給他們的員工一小筆錢來布置（zhì）他們的空間。或者，如（rú）果您是開放式辦（bàn）公室的（de）創意人（rén）員，請嚐試尋找方法在您的周圍環境中（zhōng）留下自（zì）己的印記。即使是簡單地使用釘板來張（zhāng）貼您自己的圖片和信息，也可以幫助您感（gǎn）受到空間是您的，從而為您的工作帶來好處。

選（xuǎn）擇圓形家具並明智地安排它（tā）

如果您有能力設計自己的工（gōng）作空間，請考慮（lǜ）選（xuǎn）擇弧形和圓（yuán）形而不是鋒利和直邊的布（bù）局和家具。創造這種環境與積極的（de）情緒有關，眾所周（zhōu）知，積極的情緒有利於創造力（lì）和生產力（額外的好處：肘部或膝蓋撞到尖角的可能性也較小）。

在2011 年的一項研究中，數百名本科生查看（kàn）了計算機生成的房間內部圖片，並評價那些充滿曲線（圓形）而不（bú）是直線的家具更令人愉（yú）悅和吸引人。今年的另一項研究發（fā）現，人們（men）認為（wéi）彎曲（qǔ）、圓形的環境比直邊的直（zhí）線環境更美麗，而（ér）且圓形（xíng）空間引發了與獎勵和審美欣（xīn）賞相關的大腦區域的更多活動。

直邊和曲（qǔ）線之間的這種對比（bǐ）也（yě）延伸到我們布（bù）置（zhì）家具的方式（shì）。顯然（rán），圍成一（yī）圈會激發集體（tǐ）思維（wéi），而坐（zuò）直會激發個性——如果您想鼓（gǔ）勵團隊凝聚力，那麽（me）在下次（cì）會議上（shàng），這值得考慮。

充分利用色（sè）彩、光線和空間

為您的辦公室選擇正確的顏色和照明方案是您的環境提高性（xìng）能的最簡單方法之一。不（bú）同的顏色和光線水平會產生不同的心（xīn）理影響，因此理想的（de）情況（kuàng）是安裝一個照（zhào）明係統，讓您可以改變房間的色調和亮度，以適應您從事的工作（zuò）類型。

例如，接觸藍色 和綠色已被證明可以提高需要產生新想（xiǎng）法的任務的表現。然而，紅色一直掛與涉及注重細節的任務性能優（yōu）越。今年的另一項研究表明（míng），較（jiào）暗的環境（jìng）在創意產生方麵培養了卓越的創造力，這可能（néng）是因為它鼓勵了一種自由的（de）感覺。另一方麵，更亮的光照水平更（gèng）有利於分析和評估思維。

不那麽容易修改，但天（tiān）花板高度也被（bèi）證明有心理影（yǐng）響（xiǎng）。2007 年的一項研究 發現，更高的天花板與自由感有關，同時更抽象和關（guān）聯的思維方式有助於參與者看到物體和概念之間的（de）共性。

利（lì）用植（zhí）物和窗戶

如果您隻做一件事來優化您的工作空間，請投資（zī）一兩（liǎng）個綠（lǜ）色（sè）植物。研（yán）究已反複表明，辦（bàn）公（gōng）室植物的存在有一係列的好處，包括幫（bāng）助工人苛刻的活動，並降低壓力水平（píng）恢複。作為獎勵（lì），還有證據表明植物可以降低辦公室（shì）汙染水平。

優化辦公室的另一個特點是窗戶可以看到風景，更（gèng）好是自然景觀。這是因為看一眼山（shān）丘或湖泊會讓您的頭腦充電。顯然（rán），對於在城市（shì）工作的許多人來說，自然景觀（guān）是不可能的，但即使在城市環境中，樹木或複雜（zá）建築的景（jǐng）觀都與恢複性利益相關聯。如果您無法協商一張有景觀的辦公桌（zhuō），另一個計劃是在您的（de）大樓中選擇一個距離（lí）城市公園最近的辦（bàn）公室。來這裏參觀會讓您精神（shén）煥（huàn）發，彌補您視野的（de）不足。

如果您隻做一件事來優化（huà）您的工作空間，請投資一兩個綠色植物。

淩亂（luàn）的辦公桌的好（hǎo）處

這些（xiē）天有很多壓力需要（yào）組（zǔ）織起來。如果您甚至無法在辦公（gōng）桌上（shàng）找到一（yī）個幹淨的空間來滾動鼠標或放置植物，您應（yīng）該如何完成工作（zuò）？但新的研究表明，愛因（yīn）斯坦的觀點可能（néng）是有道理的：“如（rú）果一（yī）張淩亂的辦公桌是一個頭腦混亂的標誌，那麽，一張空桌子是什麽標誌（zhì）？”

明尼蘇達大學（xué）的 Kathleen Vohs 和她的同事（shì）發現，與在整潔（jié）房間中進行測（cè）試的參與者相比，在雜亂的房間裏（lǐ），在一張鋪（pù）滿紙的桌子上（shàng）進行測試的參與者對乒（pīng）乓球的使用更具（jù）想象力。這與顧問克雷格（gé）奈特的觀點相吻合，他反對“精益”工作空間的現代（dài）趨勢。“我（wǒ）們從心理上不明白為什麽把一個人放（fàng）在一個貧瘠的空間應（yīng）該起作用，而（ér）這對地球上的任何其他（tā）動物都不起作用，”他最近說。

這（zhè）也符合埃裏克·亞伯（bó）拉罕森（Eric Abrahamson）的建議 -完美的混亂：混（hún）亂的隱藏好處- 他（tā）說辦公桌高度有序的人通常很難找到東西，因為他（tā）們的文件係統非常複雜。他（tā）還指出了混（hún）亂的一個關鍵優勢——你可以在其中找到你意想不到（dào）的東西。發現你兩年前在（zài）一張（zhāng）紙上寫下的開創性想法（fǎ）可能隻是啟動下一（yī）個（gè）項目的火花。

很容易忽視工作空間的重要性，尤其是（shì）當您（nín）麵臨截（jié）止日期的壓力而（ér）不是室內設（shè）計時。但希望這篇評論能讓（ràng）你相信我們占據的空間確（què）實會影響我（wǒ）們的心理。選擇一個讓您感到快樂和（hé）舒適的辦（bàn）公空間至關重要。如果您的自由受到限製，請盡可能多（duō）地塑（sù）造空間，使其成為您自己的空間。讓您的周圍環境井（jǐng）然有（yǒu）序，其餘（yú）的肯定會隨之而來。