完美（měi）的辦（bàn）公（gōng）室：高高的天花板、豐富的色彩和圓形家具。還有植物。不要忘記植物（wù）。

我們占據的空間塑造了我們是（shì）誰以及我們（men）的行為方式。這對我們的心理健康（kāng）和（hé）創造性表現產生了嚴重的後果。鑒（jiàn）於我們中的許多人在同一個（gè）房間裏工作多年，甚至在（zài）同一張桌子上工作，以最有（yǒu）益的方式組織和優化這個空（kōng）間是有意義的。

涉及到建設你（nǐ）的工作區，你可以瞄（miáo）準時尚的外觀和甩尾通過一些室內設計彈匣，也（yě）可以讓科學引（yǐn）導的方式。根據最近的心理學和（hé）神經（jīng）科學（xué）發現，這裏有一些（xiē）簡單而有效的步（bù）驟，您可以采取（qǔ）一次來提高您多年的工作效率：

 掌控您的工作空間 

自行決（jué）定如何組織工（gōng）作空間的簡單行為具有增強作用，並與提高生產力相關聯。

Identity Realization 工作場所谘詢公司的主管 Craig Knight在 2010 年與 Alex Haslam 進行的一（yī）項研究中展示了（le）這一點，該研究涉及倫敦的 47 名辦公室工作人（rén）員。那些（xiē）有（yǒu）機會安排一個擁有任意數量植物和圖片的（de）小型辦公室的員工，其工作效率比其他沒有獲得這種控製權的員工（gōng）高出 32%。他們還更多（duō）地認同他（tā）們的（de）雇主，這表明他們對團隊努力的承諾（nuò）增加並提高了效率（lǜ）。

如果您是辦公室經理，這建議您應該盡可能多地讓您的員工參與到他們辦公室和直接（jiē）工（gōng）作（zuò）空間的（de）設（shè）計中。許多公司（sī）甚至給（gěi）他們的員工一小筆錢來布置他們的（de）空間。或者，如果您是開放式辦公室的創意（yì）人員，請嚐試尋找（zhǎo）方法在您的周圍環境中留下自己的印記。即使是簡單地使用釘板來張貼您自己的圖片（piàn）和信息（xī），也可以幫助您感受到（dào）空間是您的，從而（ér）為您的工作帶（dài）來好處。

選擇圓形家（jiā）具並明智（zhì）地安（ān）排它（tā）

如果您（nín）有能力設（shè）計自己的（de）工作空間，請考慮選（xuǎn）擇弧（hú）形（xíng）和圓形而不是（shì）鋒利和直邊的（de）布局（jú）和家具。創造（zào）這種環境與積極（jí）的情緒有關（guān），眾所周知，積極的情緒有利於創造力（lì）和生產（chǎn）力（額外的好處：肘部或膝（xī）蓋撞到尖角的可能性也較小）。

在2011 年的一（yī）項（xiàng）研究中，數百名（míng）本科生查看了計算機生成的房間內（nèi）部圖片，並評價那些充（chōng）滿曲（qǔ）線（圓（yuán）形）而（ér）不（bú）是直線的家具更令人愉悅和吸（xī）引人。今年的另一項研究發現，人們（men）認為彎曲、圓形的環境比直邊的直線環境更美麗，而且圓形空間引發（fā）了與獎勵和審美欣賞相關的大腦區域的更多活動。

直邊（biān）和曲線之間（jiān）的這種對比（bǐ）也延伸到我們布置家具的方式。顯然，圍成一圈會（huì）激發集體思維，而坐直會激發個性——如果您想（xiǎng）鼓（gǔ）勵團隊凝聚力，那（nà）麽在下次（cì）會議上，這值得考（kǎo）慮。

充分（fèn）利用色彩（cǎi）、光線和空（kōng）間

為您的辦公室選擇（zé）正確的顏色（sè）和（hé）照明方（fāng）案是您的環境提（tí）高性（xìng）能的最簡單方法之一。不同（tóng）的顏色和光線水平會（huì）產生不同的心理影響，因此理想的情況是安裝一個照明（míng）係統，讓您可以改變房間的色調和亮度，以適應您從事的工作類型。

例（lì）如，接觸藍色 和綠色已（yǐ）被證明可以提高需要產生新想法的任務的表（biǎo）現。然而，紅色一直掛與涉及注重細節的任務性能優越。今年（nián）的另一項研（yán）究表明，較（jiào）暗的環境在創意產生方麵培養了卓越的創造力，這可能是因為它鼓勵了一種自由（yóu）的感覺。另一方麵，更亮的（de）光照水平更有利於分析（xī）和評估思（sī）維。

不那麽容易修（xiū）改，但天花板高度也被（bèi）證明有心理影響。2007 年的（de）一項（xiàng）研究 發現，更高的天花板（bǎn）與自由感有關，同時更抽象和關聯的思維方式（shì）有助於參與（yǔ）者看到物體和概念之間的（de）共性。

利用植物和窗（chuāng）戶

如果您隻做一件事來優化您（nín）的工作空間，請投資一兩個綠色植物。研究已反複表明，辦公室植物的存在有一係列的好（hǎo）處，包括幫助工人苛刻的活動，並降低壓力水平恢複。作為獎勵，還有證據表明植物可以降低辦（bàn）公室汙染水平。

優化辦公室的另一個特點是窗戶可以看到風景，更好是自（zì）然景觀。這是因為看一眼山丘或湖泊會讓您的（de）頭腦充電。顯然，對於在城市工作的許多人來說，自然景觀是不可能的，但即使在（zài）城市環境中，樹木或複雜建築的景觀都與恢複性利益相關聯。如果您無法協商一張（zhāng）有景觀的辦（bàn）公桌，另一個計劃是在您的大樓中選擇一個距離城市公園（yuán）最近的辦公室。來（lái）這裏參觀會讓您精（jīng）神煥發，彌補（bǔ）您（nín）視野的不足。

如果您隻做一件事來優化您的工（gōng）作空間（jiān），請投資一兩個綠色植物（wù）。

淩亂的（de）辦公桌的好處

這些天有很多壓力（lì）需要組織起來。如果（guǒ）您甚至無法在辦公桌上找到一個（gè）幹淨的空間來滾（gǔn）動鼠標或放置（zhì）植物（wù），您應該如何完成工作（zuò）？但新的研究表明，愛因斯坦的觀點（diǎn）可能是有道理的：“如果一張淩亂的辦公桌是一個頭腦混亂的標誌（zhì），那麽（me），一張空桌（zhuō）子是什麽標誌？”

明尼蘇達大學的 Kathleen Vohs 和（hé）她的同事（shì）發現，與在整潔房間中進行測（cè）試的參與者相比，在（zài）雜亂的房（fáng）間裏，在一張鋪滿紙的桌子上進行測試的參與者（zhě）對乒乓球的使用更具想象力。這與顧問克雷格奈特的觀點相吻合，他反對“精益”工作空間的現（xiàn）代趨勢。“我們從心理上不明白為什麽把（bǎ）一個人放（fàng）在一個貧瘠的空間應（yīng）該起作用，而這對地球上的任何其他動物（wù）都不起作用，”他最近說。

這也符合埃裏克·亞伯拉罕森（Eric Abrahamson）的建議 -完美的混亂：混亂的隱藏好處- 他說辦公桌高度有序的人通常很難（nán）找（zhǎo）到東西，因為他們的文件係統非常複（fù）雜。他還指出了混亂的一（yī）個關（guān）鍵優勢——你可以在其中找到你意想不到的（de）東西。發現你（nǐ）兩年前在一張紙上寫下的開創性想法（fǎ）可能隻是啟動下一個項目的（de）火花。

很容易忽視工作空間的重要性，尤其（qí）是當您麵臨截止（zhǐ）日期的壓力而不（bú）是室內設計時。但（dàn）希望這篇評論（lùn）能讓你相信（xìn）我們占據的空間確實（shí）會影響我們的心理。選擇一個讓您感到快樂和（hé）舒適的辦公空間至關（guān）重要。如果您的（de）自由受到限製，請盡可能多地塑造空間，使其成為您自己的空間。讓您的周圍（wéi）環境井然有序，其餘的肯定會隨之（zhī）而來。