完美（měi）的（de）辦公室：高高的天花板、豐富的色彩和圓形家具。還有植物。不要忘記（jì）植物（wù）。

我（wǒ）們占據的空間（jiān）塑（sù）造了我們是（shì）誰以及我們的行為方式。這對我們（men）的心理健康和創造性表現產生了嚴重的後果。鑒（jiàn）於我們中的（de）許多人在同（tóng）一個房間裏工作多年，甚至在同一張桌子上工作，以最有益的方式組織和優化這個空間是有意義的（de）。

涉及到建設你的工作區，你（nǐ）可以瞄準時尚的外觀和甩尾通過一些室內設計彈匣，也可以讓科學引（yǐn）導的方（fāng）式。根據最近的心理學和神經科學發現，這裏有（yǒu）一些簡（jiǎn）單而（ér）有效的步（bù）驟，您可以采取一次來提高您（nín）多年的工作效率：

 掌控您的（de）工作空間 

自行（háng）決定如何組織（zhī）工（gōng）作空間的簡單行為具（jù）有增強作用，並與（yǔ）提（tí）高生產力相關聯。

Identity Realization 工作場所谘詢公司的主管 Craig Knight在 2010 年與 Alex Haslam 進行的一項研究中展示了這一點，該研究涉及倫敦（dūn）的 47 名辦公室工作人員。那些有機（jī）會安排一個擁有任意數量植（zhí）物和圖片的小型辦公室的員（yuán）工，其工作（zuò）效率比（bǐ）其他沒有獲得這種控製（zhì）權的員工高出 32%。他們還更多地認同他們的雇（gù）主，這表明他們對團隊努（nǔ）力的承諾增加並提高（gāo）了效率。

如果您（nín）是辦公室經理，這建議您應該盡可能多地讓您的員工參與到他（tā）們辦公室和直接工作（zuò）空間的設計（jì）中。許多公司甚至（zhì）給他們的員工一小筆錢來布置他們的空間。或者，如果您是開放式辦公室的創意人員，請嚐試尋找方法在您的周圍環境中留下自己的印記。即使是簡單地使用釘板來張貼您自己的圖片和信息，也可（kě）以幫助您感受到空間是您的，從而為您的工（gōng）作帶（dài）來好處。

選擇（zé）圓形家具並明智地安排它

如果您有能力設計（jì）自己（jǐ）的工作空間，請（qǐng）考慮選擇弧形和圓形而不是鋒利和直邊的布（bù）局和家具。創造這種（zhǒng）環境與積極的（de）情緒有關，眾所周知，積極的情緒有利於創造力（lì）和生產力（lì）（額外的好處：肘部或膝蓋撞到尖角的可（kě）能性也較小）。

在2011 年的一（yī）項研究中（zhōng），數百名本科生查看了計算機生成的房間內（nèi）部圖片，並評價那些（xiē）充（chōng）滿曲線（圓形（xíng））而不是直（zhí）線的家具更令人愉悅和吸引人。今年的另一項研究發現，人們認為彎曲、圓形（xíng）的環境比直邊的（de）直線環（huán）境更美麗，而且圓形空間引發了與獎勵和（hé）審美欣賞相關的大腦（nǎo）區域的更多活動。

直邊和曲線之間的這種對比也延伸到我們布（bù）置家具的方式（shì）。顯然，圍成（chéng）一圈會激發集體思維，而坐直會激發個性——如果您想鼓勵團隊凝聚力，那麽在（zài）下次會議（yì）上，這值得考慮。

充分利用色彩、光（guāng）線和空間

為您的（de）辦（bàn）公室選擇正確的（de）顏（yán）色和照明方案是您（nín）的環境提高性能的最簡單方（fāng）法之（zhī）一。不（bú）同（tóng）的顏色和光線水平（píng）會產（chǎn）生不同的心理（lǐ）影響，因此理（lǐ）想的情況是安裝一個照明係統，讓您可以改變房間的色調和亮度，以適應您從事的工作類型。

例如，接觸藍色 和綠色已被證明可（kě）以提高需要產生新想法的任務（wù）的表現。然而，紅色一直（zhí）掛與涉及注重細節的任務性能（néng）優越。今年的另一（yī）項研究表明，較暗的環境在創（chuàng）意產生方麵培養了卓越的創造力，這可能是因為它鼓勵了一種自由的感（gǎn）覺。另一方麵，更亮的光照水平更有利於（yú）分析和評估思維。

不那麽（me）容易修改，但天花板高度也被證明有心理影響。2007 年的一項研究 發現，更高的天花板與自由感有關，同時更抽象和關聯的思（sī）維方（fāng）式有助於參與者看到物（wù）體和概念之間的共（gòng）性。

利用植物和窗戶

如果您隻做一件事來（lái）優化您的工作空間，請投資一兩個綠色植物（wù）。研究已反複表明，辦公室植物的存在有一係列的好處，包括幫助工人苛（kē）刻的活動，並（bìng）降低（dī）壓力水平恢複。作為獎勵，還有證（zhèng）據表明植物可以降低辦公室汙染水平。

優化辦公室的另一個特點是窗戶可以看到風景（jǐng），更好是自然景觀。這是因為看一眼山丘或湖泊會讓您的頭腦充電（diàn）。顯然，對於在城市工（gōng）作（zuò）的許多（duō）人來說（shuō），自（zì）然景觀是不（bú）可能的，但即使在城市環境中，樹木或複雜建築（zhù）的景觀都與恢複性利益相關聯。如果（guǒ）您無法（fǎ）協商一張有景觀的辦公桌，另一個（gè）計劃是在您的大樓中選擇一個距離城市公園最近的辦公室（shì）。來這裏參觀會讓您（nín）精神煥發（fā），彌補您視野的不足（zú）。

如果（guǒ）您隻做（zuò）一件事（shì）來優化您的工作空間，請投資一兩個綠色植（zhí）物。

淩亂的辦公桌的好處

這些天有很多壓力需要組織（zhī）起來。如果您甚至無法在（zài）辦公桌上找到一個幹淨（jìng）的空間來滾動鼠標或（huò）放置植（zhí）物，您應該如何完成工作？但新的研究表明，愛因斯坦的觀點可能是有道（dào）理的：“如果一張淩亂的辦公桌是一個頭（tóu）腦混亂的標誌，那麽，一張空桌子是什麽標誌？”

明尼蘇達大學的 Kathleen Vohs 和（hé）她的同事發現，與（yǔ）在整（zhěng）潔房間中進行（háng）測試的參（cān）與者相比，在雜亂的房（fáng）間（jiān）裏，在一張鋪滿紙的桌（zhuō）子上進行測試的（de）參與者對乒乓球的使用更具想（xiǎng）象力。這與顧問克雷格（gé）奈特的觀點相吻合，他反對（duì）“精益”工（gōng）作空間（jiān）的現代趨（qū）勢。“我們從心理上不明白為什麽（me）把一個人放在一（yī）個貧瘠的空間應（yīng）該起作用（yòng），而這對地（dì）球上的任何其他（tā）動物都不起（qǐ）作用，”他最近說（shuō）。

這也符（fú）合埃裏克（kè）·亞伯拉（lā）罕森（Eric Abrahamson）的建議 -完美的混亂：混亂的隱藏好處- 他說辦公（gōng）桌高度有序的人通常很難找到（dào）東西，因為他們的文件係統非常複雜。他還指出了混亂的一個關鍵優勢——你可以在其中找到你意想不到的東西。發現你兩年前在一張紙上寫下的開創性想法可能隻是啟動下一個項目的火花。

很容易忽視工作空間（jiān）的重要性（xìng），尤其是當您麵臨截止（zhǐ）日期的壓力而不是室內設計時。但希望這篇評論能（néng）讓你（nǐ）相信我們占據的空間確實會影響我們的心理（lǐ）。選擇一個讓您感到快樂和（hé）舒適的辦公空間至關重要。如果您的自由受到限製，請盡可能多地塑造空間，使其成為您自己的（de）空間。讓您的周圍環境井然有序，其餘的肯定會隨之而來。